LUTIMNEWS.COM – Saat ini sudah banyak majalah tentang pola makan sehat, salah satunya adalah mengkonsumsi biji-bijian seperti biji chia.
Meskipun bentuknya sangat kecil, namun biji chia mempunyai kandungan seperti serat, vitamin dan mineral. Untuk lebih jelasnya, langsung saja Anda simak berikut ini;
Menurunkan Berat Badan
Biji chia sangat efektif dalam menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan biji chia bisa menahan nafsu makan Anda. Sedangkan kandungan nutrisinya dapat terserap dengan baik oleh tubuh.
Menyembuhkan Diabetes
Biji chia bisa menyembuhkan diabetes karena mampu menjaga kadar insulin tetap normal. Caranya rendam biji chia dengan air hangat kemudian ambil lapisan seperti agar-agarnya. Nah, lapisan inilah yang mengontrol kadar gula Anda.
Menyehatkan Otak
Biji chia kaya akan asam lemak omega 3 yang tentunya sangat dibutuhkan oleh otak. Bahkan, kandungan asam lemaknya lebih banyak dibanding ikan salmon.
Kaya Serat
Seratnya mampu menyembuhkan peradangan tubuh, mengontrol kadar kolesterol, dan menjaga kesehatan usus Anda.
Menguatkan Gigi dan Tulang
Sepiring biji chia dapat mencukupi kalsium Anda. Jadi konsumsilah agar gigi dan tulang Anda tetap kuat serta mencegah osteoporosis.