LUTIMNEWS.COM – Jangan pernah berpikiran bahwa Anda hanya membutuhkan olahraga jika berat badan sudah naik. Hal ini dikarenakan olahraga dibutuhkan agar tubuh tetap sehat. Mungkin Anda bertanya-tanya kapan waktu terbaik untuk melakukan olahraga?
Tidak sedikit orang yang mempermasalahkan hal ini, namun dilansir dari beberapa sumber kesehatan bahwa olahraga bisa dilakukan kapan saja tergantung dari gaya hidup dan waktu yang dimiliki seseorang. Bagi Anda yang sibuk di pagi hari, maka olahragalah di waktu senggang.
Cara ini bisa membantu Anda untuk melakukan olahraga secara rutin dan konsisten. Mungkin Anda pernah melihat orang-orang melakukan olahraga saat pagi dan sore hari. Namun itu semua tergantung dari masing-masing jam istirahat.
Waktu istirahat dan kapan melakukan kegiatan setiap orang tidak sama, sehingga berpengaruh pada kebutuhan olahraga Anda. Jika mempunyai masalah dengan bangun pagi, olahraga sore dan malam dilakukan. Selain itu, siang hari juga boleh melakukan olahraga.
Untuk morning person Anda bisa melakukan olahraga di antara pagi hari. Sedangkan night owl, olahraga sore bisa menjadi pilihan Anda untuk memperkuat tubuh.
Jadi, kapanpun Anda melakukan olahraga itu bisa membuat tubuh kebal terhadap berbagai penyakit.