Pada dasarnya, masa tak yang begitu nyaman sering muncul pada awal kehamilan dan itu hanya terjadi dalam waktu 3 bulan saja Jadi, soal ngidam ini sebenarnya dapat dikendalikan. Inilah cara dan tips untuk mengendalikan ngidam:
- Siapkan diri anda untuk menjalani kehamilan dan menerima semua perubahan yang terjadi dengan penuh kesadaran diri.
- Mengkonsumsi makanan yang kaya bergizi secara lengkap dan seimbang.
- Untuk menghindari adanya rasa mual yang sering muncul, jika anda makan maka makanlah dalam porsi yang kecil tetapi sering. Biskuit atau air jahe yang masi hangat, sangat nyaman untuk menangkal adanya rasa ingin mual.
- Hindari mengkomsumsi makanan yang beraroma tajam, pedis, dan berminyak.
- Minum yang banyak. Bisa air putih, sari buah, atau jenis buah-buahan segar yang banyak mengandung kadar air seperti jeruk, semangka, dan lain-lain.
- Jangan langsung tidur seusai makan. Paling tidak, berikan selang waktu 2 jam untuk itu.
- Tetaplah beraktivitas dan jangan hanya tinggal bermalas-malasan agar peredaran darah lancar dan metabolisme tubuh pun berjalan dengan baik.
