LUTIMNEWS.COM – Setiap orang selalu mendambakan hidup sehat. Mulai dari mengkonsumsi obat, melakukan diet, dan lain sebagainya. Namun apakah Anda tahu bahwa masih ada beberapa cara yang mudah agar hidup sehat. Nah untuk lebih jelasnya langsung saja Anda simak berikut ini;
Banyak Minum Air Putih
Air putih yang diperlukan tubuh sekitar 2,5 liter per hari. Namun bisa juga lebih tergantung aktivitas Anda masing-masing. Misalnya saat Anda berolahraga tentu harus mengkonsumsi air putih lebih banyak agar terhindar dari dehidrasi.
Mengkonsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayur banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Anda bisa mengkonsumsinya dalam bentuk jus. Bagi Anda yang tidak suka sayur, smoothies bisa menjadi pilihan Anda. Karena tubuh memerlukan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan.
Kurangi Mengkonsumsi Soda dan Gula
Memang soft drink adalah salah satu minuman yang sangat enak. Namun minuman ini juga banyak kandungan gula sehingga bisa menyebabkan diabetes dan obesitas. Jadi sebisa mungkin Anda menghindari minuman ini.
Pola Tidur yang Sehat
Selain memiliki waktu yang tidur cukup. Anda juga harus bisa mengatur pola tidur yang sehat. Intinya, waktu tidur yang tepat dan benar.
