Bad Mood alias BT memang sudah tidak asing lagi di telingga Anda. BT dapat dialami siapa saja, dimana saja, dan kapan saja. Apa yang Anda lakukan jika mengalami hal tersebut? Mungkin tidur! Tentunya tidur Anda tidak nyenyak bahkan lebih parahnya Anda bisa mimpi buruk. Tidur bukanlah cara terbaik untuk menghilangkan BT Anda.
Berikut ini cara untuk membantu Anda menghilangkan Bad Mood alias BT:
Hirup Udara Segar
Untuk membuat suasana hati Anda agar lebih baik, pastikan Anda mendapatkan sinar matahari pagi dan udara yang sejuk. Saat Bad Mood alias BT mendatangi Anda di siang hari, cobalah menghirup udara sejuk kurang lebih 15 menit. Ini akan membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik, membangkitkan semangat, dan mengurangi stres. Untuk lebih efektif pandangilah tanaman hijau.
Bergerak Dengan Bertenaga
Cobalah Anda bergerak dan melakukan aktivitas. Duduk sambil melamun hanya membuat Anda tambah Bad Mood alias BT, terlebih bisa membuat Anda menjadi stres. Cara terbaik untuk menghilangkan Bad Mood alias BT dengan melakukan aktivitas seperti bernyanyi atau berolahraga.
Sebagian pakar menyarankan melakukan aktivitas dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan energi.
Bersosialisasi
Selain mendapatkan energi, Anda juga mendapatkan semangat dari mereka saat Anda melakukan aktivitas dengan orang-orang di sekeliling Anda. Mengatakan hal-hal yang lucu dengan mereka, dengan begitu Anda bisa mendapatkan kembali semangat Anda.
Dengarkan Lagu Favorit
Cara terbaik untuk meningkatkan kembali energi Anda dengan mendengarkan lagu favorit Anda. Hal ini disebabkan stimulus melalui sistem pendengaran sangat mempergaruhi pada mood setiap individu. Jadi jangan salah persepsi dengan mendengarkan lagu-lagu mellow, yang ada mungkin Anda semakin terpuruk dengan situasi dan kondisi ini.
