LUTIMNEWS.COM – Mata merupakan bagian organ tubuh yang terpenting. Dengan mata, kita bisa melihat seluruh ciptaan Tuhan yang indah. Maka dari itu, kita harus selalu menjaga kesehatan mata.
Seperti yang Anda ketahui bahwa ada berbagai penyakit mata yang bisa menyerang mata kita sewaktu-waktu. Misalnya saja terlalu sering membaca buku, bermain game, dan lain sebagainya.
Penyakit mata yang sering kita jumpai adalah rabun jauh, rabun dekat, katarak, buta warna dan lain sebagainya. Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata.
Untuk lebih jelasnya, langsung saja Anda simak berikut ini:
Riwayat Keluarga
Apakah anggota keluarga Anda mempunyai riwayat penyakit mata. Jika iya, maka Anda lebih cenderung terkena penyakit mata.
Jaga Jarak Pandang
Anda harus perhatikan jarak pandang saat bekerja di layar komputer. Normalnya jarak pandang adalah 50-100 cm. Sama halnya juga saat membaca buku jaraknya sekitar 30 cm. Tujuannya agar Anda tidak mengalami rabun dekat.
Hindari Kebiasaan Mengucek Mata
Hindari selalu mengucek mata jika terasa gatal. Karena dikhawatirkan tangan Anda kotor sehingga bisa saja menginfeksi organ mata yang akan menganggu kesehatan mata.
Istirahatkan Mata
Hindari membaca buku dalam waktu lama atau bekerja di depan komputer. Karena jika terlalu lama, mata Anda akan terasa sakit. Mata juga membutuhkan waktu istrahat.
Vitamin A
Konsumsilah makanan yang banyak mengandung vitamin A dan beta karoten seperti wortel. Wortel sangat efektif untuk menjaga kesehatan mata Anda.
