LUTIMNEWS.COM – Bagi Anda yang menjalani pola hidup yang tidak sehat tentu akan berdampak pada kesehatan Anda sendiri. Salah satunya adalah kanker usus. Penyakit ini sangat mematikan, maka dari itu Anda harus mencegahnya secara dini.
Untuk lebih jelasnya, langsung saja Anda simak berikut ini cara mencegah kanker usus;
Melakukan Olahraga
Melakukan olahraga secara rutin atau berjalan kaki 10.000 langkah selama 30 menit akan membantu Anda dalam mencegah kanker usus.
Mengkonsumsi Buah-buahan, Sayuran, dan Giji-bijian
Mengkonsumsi ketiga makanan ini dapat menurunkan resiko terkena kanker usus. Hal ini dikarenakan kandungan nutrisinya yang baik untuk pencernaan.
Yogurt
Yogurt memiliki sejuta bakteri baik yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini diperjelas dari beberapa sumber kesehatan bahwa bakteri probiotik dapat menurunkan resiko kanker usus.
Kurangi Konsumsi Lemak Jenuh dan Garam
Jika ingin saluran pencernaan Anda sehat, sebaiknya kurangi konsumsi daging merah, daging olahan, dan garam. Selain itu, makanan seperti pizza, dan makanan siap saji merupakan pemicu masalah pencernaan.
Batasi Alkohol
Ahli kesehatan mengatakan bahwa mengkonsumsi alkohol berlebihan akan memberikan pengaruh negatif pada metabolisme tubuh Anda sehingga meningkatkan resiko kanker usus.
