LUTIMNEWS.COM – Baik pria maupun wanita tentunya mendambakan perut yang ideal dan rata. Namun saat ini banyak sekali orang-orang yang memiliki perut buncit. Perut yang buncit akan membatasi ruang gerak Anda dan membuat Anda menjadi sesak.
Maka dari itu, Anda perlu melakukan beberapa cara untuk mengatasinya. Berikut ini cara meratakan perut dalam seminggu.
Melakukan pergerakan secara rutin
Melakukan kegiatan seperti naik-turun tangga secara rutin dapat melatih otot-otot bagian perut Anda. Kegiatan seperti ini sangat efektif dalam meratakan perut.
Mengatur napas perut
Pengaturan nafas juga perlu dilakukan. Karena gerakan nafas perut dapat menggerakkan otot-otot perut sehingga perut Anda menjadi rata.
Olahraga
Melakukan olahraga tentunya akan mempermudah Anda dalam meratakan perut. Pilihlah gerakan yang sesuai dengan Anda.
Hindari makanan lemak
Anda harus menghindari beberapa makanan yang banyak mengandung lemak jahat. Lebih baik mengkonsumsi sayur dan buah-buahan yang baik untuk otot perut Anda.
