LUTIMNEWS.COM – Kram merupakan suatu kondisi otot mengalami kekurangan oksigen yang dipaksa bekerja. Kram ini sering terjadi saat seseorang melakukan olahraga. Terlalu memaksa otot untuk melakukan olahraga akan membuat otot menjadi kram.
Nah untuk mengatasi rasa kram pada kaki Anda, langsung saja simak berikut ini;
Melakukan pemanasan
Melakukan pemanasan sebelum olahraga sangatlah penting. Tujuannya untuk memanaskan otot sehingga bisa beradaptasi agar bekerja keras. Namun Anda juga harus menghirup oksigen yang banyak saat pemanasan agar asupan oksigen ke otot cukup.
Menekuk kaki saat terasa kram
Ketika merasa kram pada kaki, cobalah untuk menekuk kaki Anda dan pegang dengan erat. Lakukan cara ini sampai rasa kram tersebut hilang.
Meluruskan kaki
Cara ini paling banyak digunakan untuk menghilangkan rasa kram. Jadi saat merasa kram, Anda harus tetap tenang sambil meluruskan kaki.
