Pada umumnya penyakit kanker sudah menjadi sosok yang sangat menakutkan sebagian orang. Meskipun penyakit kanker sangat sulit untuk disembuhkan, namun bukan berarti penyakit kanker tidak bisa disembuhkan. Semakin cepat penyakit kanker terdeteksi maka semakin besar peluang untuk menyembuhkannya.
Walaupun begitu semua orang pastinya tidak ingin menderita penyakit kanker. Nah untuk mencegahnya ada beberapa cara yang mudah untuk Anda lakukan, seperti menerapkan pola hidup sehat.
Selain itu juga, para pakar jantung dari asosiasi jantung amerika menyarankan untuk menerapkan pola hidup sehat agar dapat mencegah resiko penyakit kanker dan jantung bahkan sampai 50 persen.
Cara Sehat Mencegah Kanker dan Serangan Jantung:
Tidak Merokok
Penyebab utama dari penyakit kanker dan jantung adalah merokok, jadi usahakan agar Anda tidak merokok. Merokok dapat meracuni seluruh bagian tubuh Anda sehingga menyebabkan penyakit kanker dan jantung. Penyakit kanker dapat menyerang paru-paru, tenggorokan, dan mulut.
Mengendalikan Berat Badan
Obesitas atau sering disebut kegemukan dapat menyebabkan berbagai penyakit. Maka dari itu, usahakan untuk menjaga berat badan Anda tetap ideal.
Melakukan Diet Sehat
Lakukan diet yang sehat seperti mengkonsumsi nutrisi dan vitamin, mengurangi asupan karbohidrat, dan melakukan olahraga secara rutin setidaknya 30 menit dalam sehari. Dengan melakukan hal ini, yakin dan percaya segala penyakit bisa Anda hindari termasuk penyakit kanker dan jantung.
Memantau Kadar Gula
Untuk mencegah penyakit kanker dan jantung, Anda harus memastikan kadar gula Anda tetap normal. Dengan memantau kadar gula Anda tetap normal bukan hanya orang-orang yang menderita diabetes, tetapi juga sangat penting untuk mencegah sedini mungkin penyakit kanker dan jantung. Jadi kurangi mengkonsumsi makanan yang manis dan bertepung untuk mencegah kadar gula Anda naik.
Menjaga Tingkat Kolesterol
Menjaga tingkat kolesterol Anda tetap normal, Anda diharuskan melakukan olahraga secara rutin, menjaga berat badan tetap ideal, mengurangi konsumsi lemak jenuh, dan sebisa mungkin hindari stres.
Menurungkan Tekanan Darah
Untuk menurunkan tekanan darah, Anda bisa lakukan dengan cara alami seperti, tidak merokok, mengurangi konsumsi garam, berolahraga, mengkonsumsi yogurt, dan mengkonsumsi buah-buahan.
