LUTIMNEWS.COM – Ikan memiliki kandungan yang rendah kalori dan tinggi protein. Bahkan dilansir dari beberapa sumber kesehatan bahwa ikan sebagai makanan otak. Nah, bukankah hal ini baik untuk kesehatan Anda. Berikut beberapa alasan kenapa Anda harus rajin makan ikan.

Mencegah penyakit jantung

Sebuah studi di Denmark menjelaskan bahwa seseorang yang makan ikan secara rutin dapat menurunkan resiko penyakit jantung sebesar 50%.

Bahkan, penelitian ini juga menemukan bahwa seseorang yang jarang makan ikan cenderung beresiko terkena penyakit jantung tiga kali lipat dibanding yang makan ikan.

Mengurangi resiko Alzheimer

Makan ikan secara rutin akan menjaga kesehatan neuron abu pada bagian dari otak Anda yang terkait dengan memori dan kognisi.

Selain itu, makan ikan yang dipanggang atau tidak digoreng mempunyai otak yang lebih besar sehingga kemampuan belajar lebih besar.

Maka dari itu, para ilmuwan menyimpulkan bahwa volume otak yang lebih besar bisa mencegah resiko penyakit Alzheimer.

Menjaga kesehatan kulit dan rambut

Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan bisa membantu Anda dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Meningkatkan perkembangan otak

Asam lemak omega-3 sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak. Dilansir dari beberapa sumber kesehatan bahwa nutrisi ini dapat membantu menenangkan gejala ADHD.

Menguatkan sperma

Pria yang makan ikan segar disertai dengan makanan sehat mempunyai sperma yang lebih kuat.