Semua orang menginginkan liburan, seperti libur lebaran yang cukup panjang. Orang-orang pada umumnya pergi berlibur bersama keluarga untuk bersenang-senang dan pastinya mengkonsumsi makanan yang enak-enak.
Menjaga kesehatan adalah bagian terpenting saat Anda melakukan aktivitas liburan bersama keluarga. Karena jika Anda jatuh sakit dan terbaring di tempat tidur, tentunya rencana liburan akan berantakan.
Untuk liburan Anda tetap sehat dan menyenangkan, berikut cara sederhana yang mampu menjaga tubuh tetap sehat dan fit saat Anda liburan.
Atasi Stres
Mungkin rencana awal untuk liburan Anda tidak berjalan mulus karena lokasi tujuan Anda memiliki hambatan yang tidak terduga misalnya, seperti kemacetan lalu lintas dan mengantri membeli tiket yang membuat Anda stres. Cara mengatasinya lakukan aktivitas yang Anda sukai, contohnya dengarkan musik atau membaca buku.
Mencegah Mabuk di Perjalanan
Rasa pusing dan mual sering Anda alami saat melakukan perjalanan. Membuat badan terasa hangat dan menhilangkan rasa pusing dan mual, konsumsilah jahe sebelum melakukan perjalanan.
Sediakan Snack
Konsumsi snack sehat saat perjalanan seperti buah atau kacang-kacangan sangat membantu Anda sebagai sumber energi dan mengatasi rasa lapar sementara. Karena rasa lapar saat melalukan perjalanan tidak bisa dihindari.
Regangkan Otot Anda
Lakukan pergerakan setiap 3-4 jam dengan menggerakan otot yang terasa kaku, karena duduk terlalu lama saat Anda berlibur menggunakan kendaraan pribadi atau kendaraan umum, tentunya membuat otot-otot Anda terasa kaku dan tegang.
Konsumsi Makanan Bergizi
Untuk menjaga daya tahan tubuh dari perubahan cuaca saat melakukan perjalanan. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral, seperti buah dan sayur-sayuran segar yang bisa langsung Anda konsumsi.
