Memiliki paha yang lumayan besar adalah masalah tersendiri bagi sebagian orang karena rata-rata orang ingin memiliki paha dan betis yang ramping apalagi bagi wanita karena menurut mereka memiliki paha yang kecil (Ramping) akan terlihat sexy jika menggunakan celana pendek. Lain halnya dengan bentuk paha yang besar dan tertimbun lemak. Nah, untuk melengkapi artikel kumpulan tips pada blog ini, kali ini admin akan mengulas tentang tips olaraga sederhana mengecilkan paha, yang bisa anda lakukan dirumah.
Berikut olahraga sederhana yang bisa dilakukan untuk mengecilkan paha anda.
1. Leg Circles
– Berbaringlah telentang kemudian kedua tangan di sisi tubuh, lalu kencangkan otot perut Anda.
– Tekuk’lah kaki kiri anda, sedangkan kaki kanan diangkat lurus ke atas.
– Lalu buatlah gerakan melingkar pada kaki yang anda angkat.
– Putar sebanyak 10 kali searah jarum jam dan 10 kali berlawanan jarum jam.
– Lakukan gerakan yang sama untuk kaki sebelahnya, anda bisa mengulanginya sebanyak 10-15 kali.
2. Jump Squats
– Berdiri tegak, kemudian buka kaki selebar pinggul, dan posisikan tangan di pinggul.
– Kencangkan otot perut anda ke arah dalam, lalu tekuk lutut anda hingga posisi paha sejajar dengan lantai.
– Melompatlah dan mendarat pada posisi yg sama (lihat gambar).
– Ulangi gerakan sebanyak 10 – 15 kali.
Itulah latihan-latihan olahraga yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan paha. Semoga bermanfaat.
