Jika anda memiliki masalah lemak di bagian perut, itu di sebabkan tingginya jumlah kalori dan lemak yang sangat tinggi. Oleh karena itu dari sekarang anda memulai merubah pola makan yang sehat, hal itu merupakan wajib yang anda lakukan agar perut rata yang anda damba-dambakan akan akan menjadi milik anda. Tentunya kesehatan juga akan menjadi bayarannya dan terhindar dari penyakit, pada intinya kita harus menerapkan gaya hidup sehat. Berikut ini 4 cara efektif untuk mengecilkan perut buncit
1. Usahakan makanlah makanan yang kaya akan serat serta karbohidrat kompleks, dan menghindari makanan yang mengandung banyak lemak dan gula. Mengkonsumsi makanan yang berserat akan melancarkan pencernaan anda dan sangat baik untuk kesehatan anda.
2. Menghindari makanan yang berlemak seperti santan, dan gorengan memang sangat sulit untuk menghindarinya, karena merupakan makanan yang sangat lezat untuk di cicipi. Tapi anda harus menahan diri untuk tidak terlalu sering mengkonsumsi makanan yang berlemak.
3. Makan lebih sering tapi dengan porsi yang sedang lebih baik dibandingkan makan sekali dengan porsi yang besar. Karena akan membuat perut anda merasa kenyang dan tidak terjadinya penimbunan lemak di perut nantinya.
4. Untuk menjalankan program diet yang sehat pastikan anda juga tetap berolahraga secara rutin. Karena dengan berolahraga berat badan anda akan tetap terjaga, olahraga juga seperti joging, bersepeda, renang, juga sangat efektif untuk membakar lemak di sekitar perut anda.
