LUTIMNEWS.COM – Tubuh manusia tidak dirancang untuk kebal terhadap penyakit, virus dan bakteri yang menyebar melalui udara. Apalagi saat ini sudah banyak makanan dan minuman yang masih belum jelas kebersihannya. Selain itu, lingkungan juga sangat mempengaruhi terhadap kesehatan Anda.
Pola hidup yang sehat sangat menentukan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Kegiatan yang dilakukan sehari-hari menjadi salah satu hal yang bereaksi terhadap tubuh.
Untuk lebih jelasnya, langsung saja Anda simak berikut ini cara menjalami pola hidup sehat:
Minum Air Putih
Tubuh kita sangat membutuhkan cairan untuk melakukan berbagai aktivitas. Untuk itu, minumlah 2 liter air putih dalam sehari, namun ada sebagian orang yang kurang minum air putih setiap harinya. Mereka tidak tahu bahwa kekurangan cairan bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Cukup Tidur
Terlalu sibuk bekerja, sehingga biasanya orang-orang lupa untuk istirahat. Perlu Anda ketahui bahwa beristirahat yang cukup bisa membantu tubuh tetap bugar dan segar. Maka dari itu, pastikan Anda selalu beristirahat yang cukup setelah seharian bekerja.
Olahraga Teratur
Olahraga secara rutin bisa menjaga metabolisme tubuh dan membuat tubuh Anda tetap sehat. Selain itu, olahraga juga menjaga bentuk tubuh tetap ideal.
Makan Secara Teratur
Makan secara teratur bisa mengurangi resiko asam lambung, yang pada umumnya menyebabkan seseorang terserang penyakit maag. Untuk itu, selalu perhatikan pola makan Anda.
Mengkonsumsi Sayur dan Buah-buahan
Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat seperti sayur dan buah bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Sedangkan vitamin yang terdapat di dalamnya bisa menyehatkan tubuh Anda.
