Jumlah kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh sudah pasti dapat menimbulkan berbagai macam penyakit yang berbahaya bagi tubuh kita.
Penerapan pola hidup sehat akan sangat membantu menstabilkan kadar kolesterol sehingga tidak terlalu berlebihan.
Dalam melakukan pola hidup sehat tersebut, didalamnya terdapat pengaturan pola makan serta asupan makanan yang dikonsumsi.
Jika kadar koelsterol kita sudah tinggi, maka kta harus menghindari jenis-jenis makanan yang bisa memicu naiknya kadar kolesterol.
Berikut ini adalah daftar makanan tinggi kolesterol yang harus dihindari:
- Dendeng
- Kuning telur
- Daging berlemak
- Makanan laut
- Coklat
- Kelapa dan produk turunannya (santan)
- Aneka jeroan
- Aneka dairy cream
- Aneka cream yang terbuat dari bahan hewani
- Butter
- Aneka makanan olahan yang mengandung garam cukup tinggi
- Aneka gorengan
- Otak binatang kaki empat
- Junk food, makanan siap saji yang mengandung banyak lemak jenuh
Sebenarnya, bagi orang yang mempunyai kecenderungan kolesterol tinggi masih tetap bisa menikmati semua daftar “makanan enak” diatas. Namun dengan catatan harus diimbangi dengan pola hidup sehat yang lainnya.
Seperti berolahraga yang teratur serta tetap melakukan kontrol terhadap kadar kolesterolnya. Segala sesuatu yang berlebihan pasti akan mempunyai dampak yang tidak baik. Begitu kuga dengan makanan.
Makanan sesehat apapun bila dikonsumsi terlalu berlebihan juga malah akan membuat metabolisme tubuh menjadi tidak seimbang. Jadi intinya hanya kita harus bisa melakukan kontrol diri atas apa yang akan kita konsumsi untuk menghindari dampak negatif dari makanan itu sendiri.
