LUTIMNEWS.COM – Mempunyai otak yang sehat dan bisa mengingat dengan baik merupakan hal yang menguntungkan. Anda akan jadi lebih mudah melakukan pekerjaan dan belajar lebih baik.
Tapi seiring bertambahnya usia, kemampuan mengingat pun akan semakin menurun. Ini adalah hal alami yang terjadi. Namun jika seseorang yang masih berusia muda sudah sulit mengingat nama, barang-barang dan lain sebagainya merupakan masalah yang serius.
Sebenarnya daya ingat yang menurun disebabkan beberapa hal seperti usia, stress, trauma, dan kekurangan nutrisi. Tetapi Anda tenang saja, karena masih ada cara agar daya ingat tetap baik.
Untuk lebih jelasnya, langsung saja Anda simak berikut ini cara meningkatkan daya ingat otak:
Rubah Pola Makan
- Konsumsilah sayur-sayuran dan organik.
- Perbanyak mengkonsumsi wortel dan bit.
- Kacang almond atau minyak almond harus masuk daftar menu makan Anda.
- Kurangi mengkonsumsi makanan pedas.
- Hindari mengkonsumsi alkohol dan kafein.
- Perbanyak minum susu sapi.
- Lebih baik gunakan bumbu dapur alami.
Rubah Gaya Hidup
Melakukan olahraga secara rutin bisa meningkatkan daya ingat Anda. Dengan berolahraga, aliran darah ke otak akan menjadi lancar dan bisa mengeluarkan racun pada tubuh.
Latihan Otak
Agar daya ingat Anda tetap baik, maka lakukan latihan otak. Misalnya membaca, bermain game otak dan lain sebagainya yang bisa merangsang kerja otak. Selain itu, penuhi jam tidur Anda 7-8 jam.
