Melakukan diet secara alami adalah cara yang paling efektif untuk menurungkan berat badan dan tanpa menimbulkan efek samping. Pada umumnya wanita menginginkan tubuh yang langsing dan tampil cantik.
Memang untuk mendapatkannya bukanlah hal yang mudah, meskipun banyak wanita merelakan segala cara untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan tampil cantik, seperti melakukan olahraga berjam-jam dan rela menahan lapar merupakan cara diet yang buruk. Jadi solusinya adalah mengatur pola makan dan aktivitas Anda sehari-hari.
Berikut ini beberapa cara diet alami yang menyehatkan:
1. Mengurangi konsumsi lemak dan karbohidrat adalah cara yang efektif untuk menjalankan program menurungkan berat badan.
2. Mengkonsumsi kalori seperti soft drink, kopi, atau alkohol dapat meningkatkan berat badan Anda dengan cepat. Jadi hindari kebiasaan Anda untuk mengkonsumsi minuman yang banyak mengandung gula dan berkalori tinggi. Akan lebih baik jika Anda minum air putih/mineral sebanyak 8 gelas perhari.
3. Jika Anda mengikuti program untuk menurungkan berat badan. Anda harus menghindari mengkonsumsi makanan cemilan, karena akan merusak program diet yang sedang Anda jalankan. Sebaiknya konsumsi buah-buahan untuk menggantikan cemilan Anda yang tidak sehat.
4. Selain menghindari makanan yang tidak sehat, Anda juga wajib mengatur pola makan Anda. Makan 3 x sehari dengan porsi yang sedikit adalah cara diet alami yang sangat baik dan sehat. Namun hindari untuk mengurangi frekuensi makan Anda, karena akan memperlambat metabolsime tubuh Anda dan lebih parahnya Anda bisa menderita penyakit maag.
5. Menjalankan program diet harus ditunjang dengan melakukan olahraga. Karena untuk membakar lemak pada tubuh, Anda harus melakukan olahraga secara rutin. Lakukan olahraga pada pagi hari karena perut Anda masih kosong dan sangat efektif untuk pembakaran lemak dengan cepat.
