Waktu siklus menstruasi biasanya identik dengan rasa sakit karena sakit perut , tapi rasa sakit masih perlu ditangani . Kondisi ini memaksanya untuk bersabar dalam menghadapi rasa sakit .
Nyeri dan kram menstruasi secara medis dipengaruhi oleh berbagai faktor . Yang paling umum adalah ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh wanita .
Ketika jumlah hormon estrogen bertambah , maka rasa sakit ini akan terasa sepanjang hari .
Cara apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah dan mengobati rasa sakit dan kram menstruasi ini?
- Mengambil obat antihipertensi nyeri haid
Beberapa merek yang dijual bebas di pasar dan harus dikonsumsi sebagai nyeri atau kram benar-benar mengganggu aktivitas Anda . Seiring waktu , obat ini akan bereaksi dan mengurangi rasa sakit langsung , sehingga Anda dapat bergerak bebas seolah-olah tidak ada .
- Membatasi kafein
Lebih baik untuk menghindari minuman atau makanan yang mengandung kafein , seperti kopi , teh atau soda . Kandungan kafein membuat kram perut terasa lebih intens .
- Air minum
Cukupilah kebutuhan air minum bagi hati untuk dapat bekerja dengan baik . Kerja hati dapat mempengaruhi jumlah estrogen agar tetap seimbang .
- Kompres dengan air hangat
Pastikan bahwa ketika rasa sakit itu sangat mengganggu , kompres dengan air hangat sehingga rasa sakit dapat dikurangi .
- Asupan serat
Mengkomsumsi makanan menu serat sehingga hormon dalam tubuh menjadi seimbang. Serat ini bisa melalui sayuran hijau dan buah-buahan .
- Olahraga
Cara yang dapat mencegah dan mengobati rasa sakit dan kram saat menstruasi adalah dengan berolahraga . Olahraga memperlancar metabolisme lebih baik , hormon yang berada didalam tubuh menjadi lebih seimbang.
