Tips Agar Tidak Merasa Kram Saat Haid


Tips Agar Tidak Merasa Kram Saat HaidWaktu siklus menstruasi biasanya identik dengan rasa sakit karena sakit perut , tapi rasa sakit masih perlu ditangani . Kondisi ini memaksanya untuk bersabar dalam menghadapi rasa sakit .

Nyeri dan kram menstruasi secara medis dipengaruhi oleh berbagai faktor . Yang paling umum adalah ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh wanita .

 

Ketika jumlah hormon estrogen bertambah , maka rasa sakit ini akan terasa sepanjang hari .

BACA JUGA:  Jenis Perawatan Kesehatan Yang Perlu Dilakukan Untuk Kaum Wanita

Cara apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah dan mengobati rasa sakit dan kram menstruasi ini?

 
  • Mengambil obat antihipertensi nyeri haid

Beberapa merek yang dijual bebas di pasar dan harus dikonsumsi sebagai nyeri atau kram benar-benar mengganggu aktivitas Anda . Seiring waktu , obat ini akan bereaksi dan mengurangi rasa sakit langsung , sehingga Anda dapat bergerak bebas seolah-olah tidak ada .

  • Membatasi kafein
BACA JUGA:  Trik Mengobati Mata Bintitan

Lebih baik untuk menghindari minuman atau makanan yang mengandung kafein , seperti kopi , teh atau soda . Kandungan kafein membuat kram perut terasa lebih intens .

 
  • Air minum

Cukupilah kebutuhan air minum bagi hati untuk dapat bekerja dengan baik . Kerja hati dapat mempengaruhi jumlah estrogen agar tetap seimbang .

  • Kompres dengan air hangat

Pastikan bahwa ketika rasa sakit itu sangat mengganggu , kompres dengan air hangat sehingga rasa sakit dapat dikurangi .

  • Asupan serat
BACA JUGA:  Tips dan Trik Agar Lebih Sehat Di Saat Menjalani Bulan Penuh Berkah Ini

Mengkomsumsi makanan menu serat sehingga hormon dalam tubuh menjadi seimbang. Serat ini bisa melalui sayuran hijau dan buah-buahan .

  • Olahraga

Cara yang dapat mencegah dan mengobati rasa sakit dan kram saat menstruasi adalah dengan berolahraga . Olahraga memperlancar metabolisme lebih baik , hormon yang berada didalam tubuh menjadi lebih seimbang.