Berbicara tentang ibu hamil, tentunya banyak sekali perubahan pada fisik yang tampak, salah satunya wajah dari ibu hamil muncul flek-flek berwarna gelap atau bintik coklat. Hal demikian disebabkan oleh perubahan hormon yang merangsang pigmentasi pada wajah serta lehernya ibu yang sedang hamil. Dan jangan terlalu mencemaskan hal tersebut, apalagi mengolesinya dengan obat-obat pemutih.
Baiklah langsung saja baca cara yang baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil berikut ini.
Oke ini ada beberapa tips menjaga kesehatan ibu hamil
.
– Menjaga Kebersihan
Mandilah dengan teratur, serta menjaga kebersihan kulit adalah hal yang harus diperhatikan pokok utamanya. Apalagi anda yang sering berhubungan dengan kotor-kotoran, maka cucilah tangan serta jaga kuku anda tetap terawat. Karena kuman bisa masuk dari ujung kuku.
Selain itu, jika keadaan sekitarnya kurang bersih, maka muncullah berbagai masalah, salah satunya bakteri serta virus yang dapat menyebabkan penyakit pada ibu.
Perhatikan kebersihan mulut juga penting, perubahan hormon pada saat hamil bisa membuat gusi mudah berdarah. Maka gunakanlah gosok gigi yang lembut dan menggosok gigi secara teratur.
– Lakukan Olahraga
Salah satu olahraga yang baik untuk dilakukan adalah dengan melakukan yoga, anda bisa bergabung dalam perkumpulan ibu-ibu hamil dengan melakukan senam yoga atau relaksasi. Serta bisa juga jalan-jalan di pagi hari dengan ditemani suami atau teman.
Melakukan hal tersebut bertujuan untuk menjaga otot dasar panggul biar lebih kuat, meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap sehat, serta memperlancar sistem peredaran darah dan melatih pernafasan.
– Tetap Tenang
Pada saat trimester trakhir, dimana masa ini haruslah disiapkan segala sesuatu yang penting untuk persiapan saat kelahiran nantinya.
Maka dari itu janganlah terlalu kuatir tetapi tetaplah rileks dan tenang menghadapi saat-saat ini.
Menjaga kesehatan ibu hamil merupakan bagian yang harus dilakukan. Semoga dengan tips di atas, anda dapat menjaga kesehatan, serta melahirkan dengan sempurna.
