LUTIMNEWS.COM – Sebagian besar wanita sangat menginginkan tubuh yang ideal. Bahkan, tidak sedikit dari mereka melakukan berbagai cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang di inginkan. Namun, perlu Anda ketahui bahwa melakukan diet yang tidak sehat hanya akan memberikan dampak buruk bagi tubuh. Tetapi, Anda bisa mencoba melakukan diet tanpa menyiksa tubuh seperti berikut ini.
Makan Secara Teratur
Tetaplah makan secara teratur 3 kali sehari agar tubuh tetap mendapatkan energi dan terhindar dari penyakit maag. Namun, Anda harus mengurangi porsi makan. Selain itu, konsumsilah nasi merah disertai dengan wortel, telur, dan brokoli.
Minumlah Air Putih
Minum air putih dalam jumlah banyak merupakan cara diet yang sehat. Hal ini dikarenakan air bisa mengurangi racun dalam tubuh. Anda juga bisa menggantinya dengan minum jus lemon, jeruk nipis atau strawberry. Minuman ini baik untuk seseorang yang menjalankan program diet.
Olahraga
Untuk mengisi program diet Anda harus disertai dengan berolahraga. Olahraga berat tidak perlu Anda lakukan seperti keliling lari pagi, atau sit-up. Cukup dengan bersepeda atau berjalan kaki. Meskipun hanya berjalan kaki, tetapi bisa membakar 300 kalori setiap 5 menit.
Perbanyak Mengkonsumsi Serat
Serat sangat dibutuhkan oleh tubuh karena bermanfaat untuk mengontrol kebutuhan makan. Mengkonsumsi serat dalam jumlah banyak, bisa membuat Anda tetap kenyang. Makanan yang mengandung serat adalah melon, buah naga, pepaya, hingga apel dan pir. Selain itu, roti gandum dan sereal juga baik untuk program diet.
